Nomofobia
Es una version adaptada del ingles, » No mobile phone phobia».
El uso diario excesivo del telefono mobil, tablets, ordenadores etc, hace que nuestra salud se vea afectada de forma grave.
Un estudio realizado en Reino Unido, reveló que en torno al 53% de la población se siente incomoda si no revisa su telefono con frecuencia o si lo olvidasen en casa al salir.
¿como se si tengo nomofobia?
sus síntomas suelen aparecer cuando no usamos el teléfono y son :
- Sensación de ansiedad
- Taquicardias
- Pensamientos obsesivos
- Dolor de cabeza
- Dolor de estómago
El problema de esto, es que en muchos casos no nos damos ni cuenta del problema o pensamos que es algo normal. pero, ¿cuántas veces has quedado con alguien y en vez de hablar habéis estado con el móvil?
¿En el trabajo eres capaz de estar toda la jornada sin mirar tu móvil?
si quieres comprobar el numero de horas que pasas con tu teléfono móvil, hay aplicaciones que miden las horas de uso. No deberían ser más de 2/3 horas diarias, todo lo que sobre pase ese intervalo se podría considerar excesivo y por tanto dañino para la salud.
Consejos para no ser adicto al móvil.
- Mide el tiempo de uso e intenta reducirlo de forma considerable
- apágalo durante la jornada laboral
- si tienes hijos controla que no este demasiado tiempo enfrente de la pantalla
- priorizar la realidad del mundo real
- apagarlo durante comidas familiares o con amigos
Ahora que ya sabes lo que es la nomofobia ¿que piensas? ¿conoces a alguien que pueda estar sufriendo nomofobia?
